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Los mejores libros para estudiar Yoga

El yoga es más que una disciplina que trata de equilibrar la mente y el cuerpo, todo para alcanzar el desarrollo máximo de capacidades energéticas y físicas, por medio de habilidades psíquicas y espirituales, estas posturas practicadas en el yoga son ideales para aliviar el estrés, o cualquier lesión física que requiera de mantener ciertas posiciones que se dan en el yoga. Los beneficios del yoga son casi infinitos, por ello es ideal sumar esta práctica a tu vida diaria, para que tengas una idea de lo que significa el yoga y las posturas más practicadas, te hemos creado una lista con los mejores libros sobre de yoga publicados actualmente:

  1.  Anatomía del Yoga:  Este libro cuenta con un gran número de ilustraciones anatómicas de color, acompañadas de mucha información organizada y completa sobre todas los músculos que se trabajan en cada postura o la forma en que esto afecta en el cuerpo, ofreciéndole al lector información profunda de las estructuras y los principios adyacentes a cada movimiento y al yoga mismo, desde el modo de respiración hasta las inversiones, mencionando las posturas de pie, la forma en que responden ciertos músculos ante cada movimiento que se practica dentro de esta gran cultura.
  2. Claves del yoga: Este no es más que un manual completo en donde se muestra de manera detallada y clara, todas las técnicas practicadas en el yoga, la versión de una práctica creada en la India que se ha popularizado en los últimos tiempos, este libro va a ser de utilidad tanto para el practicante en nivel avanzado como para aquellos principiantes que tengan pocas semanas dentro del mundo del yoga, por medio de textos que destellan pasión por el yoga se volverá irresistible conocer un poco más de este apasionante práctica.

Lo que no todos conocen es que el Yoga es uno de los 6 sistemas filosóficos que fueron creados en la India, este se compone de 3 disciplinas centrales: Karma-Yoga, Jñana-Yoga y Raja-Yoga, las cuales están conformadas por un conjunto de técnicas que tienen como objetivo el desarrollo de las capacidades energéticas y físicas.

  1. Yoga, el método Iyengar: Este es un libro indispensable que deben consultar aquellos que son seguidores del método Iyengar, posee más de 100 posturas claves ilustradas paso a paso, debes examinar las técnicas de respiración, meditación y relajación, además incluye numerosos cursos progresivos para la práctica en casa o dentro de programas terapéuticos que sean necesarios para ciertas afecciones, este es un libro bastante completo que aporte toda la información necesario para aquellos que deseen conocer todos los secretos del yoga.
  2. Mi diario de Yoga: Por medio de este libro la profesora Xuan-Lan te propone un plan de al menos 28 días de ejercicios de yoga diarios, por medio de un método práctico y fácil que posee más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración con 4 secuencias completas de yoga realmente dinámico, con el fin de mover el cuerpo al mismo sonido de la respiración, con tan solo 4 semanas temáticas podrás descubrir las técnicas y principios básicas del yoga para que pueda convertirse en un estilo o una filosofía de vida positiva y te va ayudar a introducir el yoga diariamente, desarrollar tu cuerpo y sentirte bien contigo mismo.

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